我抑郁症很多年了，父母家人都不知道，白天...

我抑郁症很多年了，父母家人都不知道，白天隐藏的很好，晚上就开始失眠焦虑心悸，我感觉我越来越严重了。白天也开始焦虑心悸了，经常会做梦梦到自己死了，有时候做饭也经常拿着菜刀发呆就想朝着手腕割下去，中午也不敢午休，一眯眼就开始心悸，以前还能吃饭，现在好像吃不吃都无所谓了。手机不离身，喜欢听歌，记忆力差，情绪特别不受控制。我不敢让家人朋友知道，每天都忍着，我该怎么办