人际交往。 我是一个比较内心的人，有什么事情都喜欢藏在心里不和别人说，以前有挺开朗的，但是最近不知道怎么了，就是不想和朋友说话，心情不好，特别烦躁，就和朋友疏远了，但是最近我和朋友谈过一次，过了几天我们的关系得到了缓和，可是现在我们的关系又变得特别的尴尬，我们也没有像以前那样无话不说了，她开始做什么懂和其他同学一起，也不会过问我了，可能我知道我有时候说话各方面有点不好，但是我真的不知道怎么做，我多次告诉自己不要太在意别人，没有了她自己还是会过的很好，但是我真的没有办法做到。[伤心][伤心]
人际交往。
我是一个比较内心的人，有什么事情都喜欢藏在心里不和别人说，以前有挺开朗的，但是最近不知道怎么了，就是不想和朋友说话，心情不好，特别烦躁，就和朋友疏远了，但是最近我和朋友谈过一次，过了几天我们的关系得到了缓和，可是现在我们的关系又变得特别的尴尬，我们也没有像以前那样无话不说了，她开始做什么懂和其他同学一起，也不会过问我了，可能我知道我有时候说话各方面有点不好，但是我真的不知道怎么做，我多次告诉自己不要太在意别人，没有了她自己还是会过的很好，但是我真的没有办法做到。[伤心][伤心]
觉得自己性格比较内向。不太善于表达。有时候很开朗，最近心情不好。和朋友疏远了。但是自己还是觉得受到了影响。
1.您能很准确的看到自己的情绪变化。这是一种很好的自我察觉能力。当心情不好烦躁伤心的时候，我们先关照好这个情绪本身，然后分析下从这些情绪的背后隐藏着什么？隐藏着我们希望被友情关爱的一颗心，对么？从这件事情中我们能学到什么呢？
2。性格内向或者外向没有绝对的好坏之分。内向的人也可以让别人感受到友情的温暖。那您思考一下。自己觉得舒服的和可以做到的，表达友情的方式是什么呢？是否可以和对方表达一下呢？不让对方觉得被忽略？
3.告诉自己不要在意别人。没有了她也会过的很好。这说明您不希望自己被别人牵扯情绪，但是其实您要允许自己有这样的感受发生，毕竟我们都生活在社会上，需要和朋友建立一些联系。人际关系好也是我们觉得快乐幸福的重要因素。所以经营好和朋友的友情也是非常重要呢。
4.在目前的情况下。您觉得自己在梳理情绪方面，和表达友情方面。可以做些什么呢？