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如何改掉习惯

我感觉很多事形成了习惯就难以再改。每次别人递作业过来的时候我就想笑,别人与我说话我也笑。因为这样,我经常被别人误会,认为我喜欢谁谁谁,我也不想这样,可是因为习惯,我总会笑。有些事明明不在乎,可是自己的身体在听到那些话,总会下意识地一怔。每次看别人的时候,眼睛总会不受自己控制,眼神是一种让人很不舒服的眼神,我想改却改不了

倩女幽魂  
黄益寒的回答
黄益寒心理咨询师

微笑其实挺好,
不是有相逢一笑泯恩仇呢。
感觉你只是把微笑
当成保护自己的手段了。
心理学上说的知情意不协调,
才会让自己尴尬,
让别人取笑。
想想除了微笑,
还有没其他方式,
可以融入当下的环境,
比如真诚的为其他同学提供一些学习上的帮助,
这样也能为自己加分吧。

黄益寒心理咨询师

能说说,
这个习惯是怎么养成的吗?