怎么勇于说：不！悬赏提问

原来，在对方越过我的底限的时候，我总是担心，关系被破坏，潜意识为了避免关系破坏，总是第一时间选择对对方的越界行为隐忍！或者第一时间想不到如何避免破坏关系的对对方说不，然后就容易把生气压抑到内心，情绪就在内心反复冲撞，最后得不到释放，产生自卑焦虑等情绪。
为什么我不敢对对方的行为说不呢？
我自我觉察一下：1，怕破坏关系，破坏关系意味着什么呢？应该是人的基本需求吧，社会性动物，需要社交，我怕社交中止，会带来内心的不安感。对方对于我来说，是一个重要的资源？好像不重要，可我为什么觉得他们重要呢？我不肯放过生活中每个与我打交道的人，可有些人并不那么重要，我还是在意他们与我的社交关系。
2，我怕我直接回应，会产生冲突，产生冲突会尴尬，俩人本来是积极友好向上发展的，可因为对方触及了底线或者行为认知有偏差造成的不理解，可能一瞬间会产生尴尬，我认为这个感觉很不好。
明白了！！！这是我小时候，过去的经历，在潜意识中写下了一笔，我如果不控制我产生冲突的情绪，直接倾泻给对方，会破坏关系产生很大关系破坏，以及强烈的尴尬。所以我现在是遇见事情害怕这类情况发生，身体做的自然保护措施。所以，我也明白了一个心理咨询的道理，很多心理问题都可以追根溯源，一丝丝线索找到最初的伤口。
可我为什么遇见事情，会产生一种对对方的倾泻行为呢？小时候以及现在都很温顺的我，为什么在某些瞬间产生了莫名其妙的情绪，这样的情绪会在一瞬间爆发，产生破坏力呢？？我天生就是这样吗？我很小很小的时候，4，5岁就跟邻居有这样的冲突，我想不起来了，好难。。。