过于忧虑敏感

1，先前跟一个朋友玩的还不错，干什么都一块的那种。但是后来她有了比我更合适的朋友，怎么说呢，就是我比较喜欢去自习，较她来说。她不太喜欢，她现在的朋友也不大喜欢。然后她俩一个专业，就经常一块了。我就心里很难受，就像那句话说的，跟你关系好的朋友有比你关系更好的人，扎心不？是挺扎心的。。。。。。[难过][难过][难过]
2，我比较敏感，就是别人可能随意的一句话，我就很不舒服。比如，我问一个人话，她是一个比较刚的人，她就不太想理我，我是这样理解的。然后就挺难受的。[大哭][大哭][大哭]
3，我不喜欢自己一个人一块，但有时候又不得不，请问有什么方法能解决我这种心理的吗？就是让我不再惧怕自己一个送，其实也谈不上惧怕，就是不想，难受的那种。