心理太压抑了

昨天刚考完试然后答得不好就心情不太好
压力也挺大的，还有12个月高考了。心里也挺着急的，自己成绩也就460，很难上升。每次进班级都感到压力倍增，因为我在重点班，我是重点班倒数，很自卑，觉得自己有点不配和他们一起学习。每次考完试从来没有什么人鼓励我，老师也不会讲你成绩怎么怎么样，所以我就总是感觉老师就觉得你不好，你很差，没什么可以留下的希望，不是可塑之才了。本身我挺内向的，来到这个班级也没什么好朋友，一起吃饭的伴也没有，然后4月份遇见了他，他对我蛮好的，我们也互相喜欢，我也知道谈恋爱耽误学习，但是我尽量让自己更努力一点，和他一起努力学习，昨天班主任找我谈话跟我说人的精力都是有限的让我把心思放在学习上，道理我都明白但是就看我怎么做了，其实谁不想好好学习考个好大学呢，可是我做不到马上放下他，如果没了他我在学校还是像原来那样很孤独又无依无靠，难过的时候只能自己憋在心里，导致心理压抑，对学习也有影响。所以我一直有一种自责感，难道我谈恋爱真的错了吗？我只是想找一个依靠想找一个伴而已，我真的不明白为什么我要抑制自己呢？每天压力也很大很大，都不想读书了，一读书就心里有很多顾虑，静不开心，心慌，恐惧。真的不知道接下来该怎么办了。帮帮我好吗，谢谢。