我这半年里特别郁闷，感觉谁都不想理，晚上... 我这半年里特别郁闷，感觉谁都不想理，晚上很容易就哭了，心里痛的那种哭，我觉得这个世界不需要我，我是多余的，弄的我也不想上学了，受一点难过都不行，家人也不理解我，说我有时候这么开心，怎么可能会难过呢，我难过时也会用东西打自己，我现在也是很爱生病，不想活的那种，怎么办呢……
我这半年里特别郁闷，感觉谁都不想理，晚上...
我这半年里特别郁闷，感觉谁都不想理，晚上很容易就哭了，心里痛的那种哭，我觉得这个世界不需要我，我是多余的，弄的我也不想上学了，受一点难过都不行，家人也不理解我，说我有时候这么开心，怎么可能会难过呢，我难过时也会用东西打自己，我现在也是很爱生病，不想活的那种，怎么办呢……
半年里特别郁闷，导火索是之前的失恋。和同学一起也觉得自己多余。也许就是在这一时刻开始让您觉得自己是一个多余的人。和恋人同学关系的不顺畅，让您觉得苦闷，和家人沟通，家人觉得这不是什么事儿，也让你有一种错觉甚至开始责备自己：感觉明明没有那么多是，为什么觉得很烦很郁闷？
1.人毕竟都是社会动物。和其他人的联系会影响我们自己的幸福程度。能理解您作为一个学生。需要面对失恋和同学关系挫折。的确对于你来说是个不小的打击。这个时候要允许自己脆弱。
2.能看出您内心对于被理解的渴望。除了您上面说的家人，恋人和朋友。是否还有其他人是比较和您谈的来的呢？如果有，是否可以试着多和理解自己的人沟通？也会让您内心里觉得舒服一点。
3.难过时候用东西打自己。这个行为的背后隐藏的是您平时对自己情绪的忽视和控制。因为情绪如果得不到合理的疏导和安慰，时间长了就会觉得自己感受不到它。人就会认为的自己打自己来获得一种痛，去感受到情绪起伏的感觉。目前需要您练习觉察自己真实情绪的能力。
4.允许自己难过，然后往前走。想一想，如果让自己变得更强大，您需要做哪些改变呢？