会时常情绪崩溃怎么办

我是学生，在学业方面没有压力，但情绪时常会崩溃，因为他人一句话或者一个举动，就控制不住自己。
会莫名奇妙大哭，感到不开心，暴躁，有自can自
sha倾向。我觉得我有心理方面的疾病，但我害怕去看医生得到结果。会失眠，睡不着或者醒的特别早。
对开心没有特别的感觉，对很多事情失去信心，没有动力。
我该怎么办…可以通过自我调节的方式恢复吗？