陷入分分合合分分困境，求帮助

我觉得我的恋情是最戏剧的。
我和我前男友18年6月在交友网站认识。
8月在一起，11月对方精神出轨。12月分手
1-2月对方经受经济和工作低谷，给予了陪伴和经济上的支持。
3月和好在一起。
5月7日我查看他手机发现他与多名女生暧昧调情。分手
6月初对方道歉，我有动摇，
前天发现他在分手之后一周与一名约炮软件上认识的女生发生关系。我情绪难以控制将矿泉水扔在他身上，我抓了他。
他即将搬离北京，展示出自己生活心理上的压力，希望我能以好朋友继续保持亲密关系，但不是男女朋友。
我觉得自己有点讨厌，我该怎么办