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问题有点杂乱,脑子有点杂乱,不想想问题了

灵感枯竭的时候不知道怎么办。不知道是不是用脑过度,感觉什么也不想了,什么也想不出了。焦虑,失眠。
写诗的。一个比我大十岁的民谣歌手喜欢我,而他是我恩师的朋友。各种关系也让我压力好大,没法专注于创作。
如果很久不写,对文字的敏感度会弱化。最近又快考试了,还要花精力复习专业课。
我想知道,灵感枯竭的时候除了阅读,行走,还有什么方法有利于恢复灵感。怎样休息,减压呢。人际关系方面的,也希望得点建议。考试方面的,逃不过的,只能好好复习了。

忠孝两全的璇同  
蔡丽虹的回答
蔡丽虹心理咨询师

您好,看得出您是一位创作者,灵感这东西还真不是说来就来的,但我想如果专注于一件事,灵感更容易来一些吧。关于感情,看得出让您有些头疼了,碍于恩师的关系各方的压力无所适从,我想知道您对这个人是什么样的感情呢?遵从内心的感受就好。应对焦虑的最有效办法就是专注于执行一件事,比如全力以赴应付眼下的考试。