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怎样变得自信和相信自己

我是属于一个不太爱和别人交流的人,和别人交流也不敢把心里全部的说法说出来,怕说的不好,总是有点怕俱感,总是不自信,有时候,在人多的地方上面站着说话就有点说不出话,紧张发抖,缺乏自信,不太敢相信自己做的事,看到比自己漂亮的总是会看看自己,觉得自己好丑,一点都不漂亮,总在想,为什么我就这样呢,皮肤又不好,身材也不好,又不自信,我还能做什么,我活在这个世界上干什么,而且面对喜欢的男孩子也不敢看着他的眼神说话,在想要是我漂亮一点就好了!

寓意深远的若柔  
范丞的回答
范丞心理咨询师

照你的说法,如果你变漂亮一点了,你会敢于看着喜欢的男孩子说话嘛,如果可以,那你可以尝试修饰你的外表,如果不行的话,那就说明还是你内在自信心的问题了,这和你的外表就没有关系了,可以具体分析咨询