为什么我控制不了自己的情绪 我控制不了自己的情绪，别人说我不好，或者说教我，我跟容易情绪崩塌，然后发脾气，直到把脾气怒火都发泄出来，我就好了，已经是这个样子好久了，没有人惹我就还好，只要有人惹我我就会急，发完脾气又觉得自己不应该，不知道怎么办才好，这就是控制力差，情商低吗，我很久以前是不晓得怎么发泄情绪，不开心的时候就忍着，不知道怎么发泄出来，现在就是直接发泄，搞得身边的人也很不开心，自己也很不开心，感觉自己很不会表达，那不就生闷气，要不就发脾气，我该怎么办
为什么我控制不了自己的情绪
我控制不了自己的情绪，别人说我不好，或者说教我，我跟容易情绪崩塌，然后发脾气，直到把脾气怒火都发泄出来，我就好了，已经是这个样子好久了，没有人惹我就还好，只要有人惹我我就会急，发完脾气又觉得自己不应该，不知道怎么办才好，这就是控制力差，情商低吗，我很久以前是不晓得怎么发泄情绪，不开心的时候就忍着，不知道怎么发泄出来，现在就是直接发泄，搞得身边的人也很不开心，自己也很不开心，感觉自己很不会表达，那不就生闷气，要不就发脾气，我该怎么办
对啰~
那你想改变这种代际传承吗？你想通过什么方式？你愿意试试专业的心理咨询吗？
对的。您想想看，您现在的这种情绪和过去的谁很像？
您领悟力很强，您当下的情绪是过去模式的积累。
听你这样说，那老师的假设就是对的。
我看见，你无法控制地想要在负性情境中宣泄自己的情绪，而在发泄后又产生自我否定、愧疚等情绪…
情绪失控的背后，是经历。
没有人会无缘无故地“发火”。你的经历才是这场“爆发”的导火索。
在我接待的来访者中，这类型的求助者他们往往会有很不愉快的成长经历——他们的养育者在他们的成长过程中往往给予了他们很多的批判和否定。这些来访者当下的“火”，这就是他们当下的愤怒 ，其实是对过往被否定的自我的救赎和怜悯。不知道你是不是也这样。你的“发脾气”，其实是对过去的那个被否定的自己的救赎和怜悯，是对过去被否定的创伤的抚慰。
那个无法控制情绪的陌生的你，老师想对你说:这么久以来，你辛苦了。
你是不是有过被攻击和被言语伤害的经历？