我该怎么办

最近很烦躁。家人，爱人，孩子。我感觉好迷茫，控制不住自己的情绪，白天要装的跟无事人一样，不让父母担心，不让孩子害怕，不让爱人烦恼。一到晚上就睡不着，摔东西，甚至想自杀。我该怎么办。