调整好自己的情绪

我的情绪很不稳定，一分钟前和一分钟后的情绪有很大区别，我可以怎样调整我的情绪

告白气球? 2019年07月01日 23:02 IP属地: 新疆

王丽的回答

王丽心理咨询师 IP属地: 黑龙江 2019年07月02日 00:03

看来这个问题会很困扰你的人际关系吧！那就需要你觉知，一分钟前和一分钟后自己想到了什么情绪会有这么大的区别呢？简单的情绪调节法就是呼吸调节，然后让自己的情绪稍微的缓解几秒钟。

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王丽

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