其实很多的抑郁，与不自信，是因为过去的经...

其实很多的抑郁，与不自信，是因为过去的经历我们有一些失败，然后挫败情绪没有得到疏解。于是陷入了自我挫败的对话，我是一个失败者，然后我们会关注自己失败的方面，下次挑战来临时，我们会自我怀疑，然后限制自己的发挥。当结果真的不理想，就对自己说，看吧，真的不行，加深了自我挫败的信念，于是陷入了循环，限制了自己的发展。其实想要成长起来，首先需要反思自己过去的思维模式，从关注挫败信息，即自己的缺点，失败的经验，以及自我挫败对话，即我过去那么失败，我肯定不行，下一次还会失败等，之中跳脱出来，关注一些机会，关注自己某些过去不曾失败过的方面，关注相对有利的角度，尝试自己没有做过的事，获得小的成功，调整自我感觉到比较良好的状态，激励自己获得更大的成功，这样就跳出了抑郁与自卑，可以获得成长。至少预期在未来取得更好的发展。