我该怎么做

感觉自己有些人格分裂
或者是极度抑郁了吧
我现在是个快高三的学生
压力也不小
如果跟别人说自己抑郁了
别人一定觉得我矫情
真的好无助
我现在尽管很抑郁
但没有轻生或者自残的想法念头
怎么才能解决这心理上的问题啊