可以帮我吗 我在手机上和朋友聊天可以，见面熟的朋友我可以聊的很好，多一个就不行（指异性），时常觉得自己很丑，哪哪都不好，戴着牙套，眼睛下面还有很黑的斑（现在在治）都被别人误以为是黑眼圈几乎都会问，自己朋友也都很瘦，越来越好看，感觉自己又丑又胖，羡慕她们，我18岁，一米六，110斤，但是虚胖，感觉我浑身都是缺点，有人表白也觉得自己根本没有资格配不上别人，时常觉得自己活着没有意义，觉得自己就是在熬生活，我到底要怎么办，感觉我已经看到了生命的尽头，还有好多时候自己一个人，会觉得很孤单，不知道何去何从，有时候也会自己哭
可以帮我吗
我在手机上和朋友聊天可以，见面熟的朋友我可以聊的很好，多一个就不行（指异性），时常觉得自己很丑，哪哪都不好，戴着牙套，眼睛下面还有很黑的斑（现在在治）都被别人误以为是黑眼圈几乎都会问，自己朋友也都很瘦，越来越好看，感觉自己又丑又胖，羡慕她们，我18岁，一米六，110斤，但是虚胖，感觉我浑身都是缺点，有人表白也觉得自己根本没有资格配不上别人，时常觉得自己活着没有意义，觉得自己就是在熬生活，我到底要怎么办，感觉我已经看到了生命的尽头，还有好多时候自己一个人，会觉得很孤单，不知道何去何从，有时候也会自己哭
能感受的到你的不自信。这些不自信主要来自于外貌，对么？
你对自己的评价是觉得自己丑，戴着牙套，眼睛下面有黑斑。也觉得自己胖。
亲爱的女孩。首先你要学会接纳自己和爱自己。别人才会爱你，
有的人觉得胖也是一种可爱。
如果你觉得外貌已经影响了自己对自己的评价。可以通过调整让自己变好。比方说可以减肥。身体健康又会变美。比方说学习穿着打扮化妆。都可以让一个人的外在状态变得更好。
除了外在，别忘了还有内在。
外在美可以吸引人一时。内在美却可以让人经久回味。
另外也要觉察自己的不自信是从什么时候开始的？为什么会导致对自己的认知评价这么低？
找到源头，就会容易找到办法调整自己的状态。