软弱的自己

曾经很卑微的爱过对方、爱的失去了自我、可能对方对我不是很满意吧、对我种种要求、以为我好的名义要我改变、导致我也认为我很不好、所以我努力的改变讨好、希望得到对方的认可。但是最后失去了自我、对方也很反感、抛弃了我、但是这么多年的阴影、导致我心理习惯的看见他怕他、害怕他说我不好、其实他自己问题一大堆、我有很多优点。我也没有那么差。我该怎么办。