关于臆想的问题

五年前谈过一场恋爱，我花了四年的时间想去忘记，可发现记忆越来越深，我总是要去翻以前的痕迹，所以我把关于他的痕迹全部封装，把和他有关的人也断绝来往，可近日出门觉得他就在我身边，而事实上他已经离开很久了。
我想知道我这是不是臆想症，该怎样避免这种问题呢