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马上就是大二的学生了，有很严重的社交恐惧...
马上就是大二的学生了，有很严重的社交恐惧症，不敢在公众面前表现，说话不敢直视别人，不知道怎么和别人找话题交朋友怎么办？好像还有双重性格，在熟人面前大大咧咧，在不熟的人面前给人很高冷的感觉，好苦恼，有人能够帮帮我吗~
当然克服社交焦虑没那么容易，需要循序渐进，如果需要老师帮助随时联系老师。
首先接纳自己，接受自己本来的样子。第二调整自己的认知，曾经听到一个故事说一个有名的美国经济学家在做演讲时说：演讲就像尿裤子，自己感觉热呼呼，别人根本没注意。所以很多感觉都是自己的想象，别人都很忙，都自我意识很强，他们不会来关注你，即使偶尔关注一下，也很快就忘。第三让自己留在社交情境中不逃避。即使内心煎熬，行动上一定要坚持。第四感觉自己的情绪，随着情绪起伏，不评判。