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如何不在意别人的看法

我很多事情都不敢去做,例如,同学之间说话时,我每次听到那些话,我也有话说。
可由于习惯,每次话到嘴边都不敢说出口。
有些事明知怎样做却不敢做,因为我非常在意别人的看法。
每做一件事之前,总会想别人如何看我。感觉自己活在别人劰眼光里

倩女幽魂  
于洋的回答
于洋心理咨询师

是不是以前经常有人,说你哪里哪里,不行,或者做的不好?导致你特别在意别人的看法,而且你内心很想证实自己?点亮♥️吧