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老师您好，我近日参加了一个不发火的打卡圈子，可是我只有第一天坚持下来没发火，后两天都发火了，特然就发火，一瞬之间，来不及克制自己情绪，来不及思考。我这是怎么了？
你为什么参加了不发火的打卡圈子？之前的不发火，是刻意压制的结果，并不是通过情绪的调节，达到内心清明，不需要发火。
克制自己发火。
老师您好，我近日参加了一个不发火的打卡圈子，可是我只有第一天坚持下来没发火，后两天都发火了，特然就发火，一瞬之间，来不及克制自己情绪，来不及思考。我这是怎么了？
你为什么参加了不发火的打卡圈子？之前的不发火，是刻意压制的结果，并不是通过情绪的调节，达到内心清明，不需要发火。