我该怎么办改变，，，

自己很自卑，都26了连个朋友都没有，每天两点一线，，不知道怎么和别人相处，一点人际交往能力都没有，幼儿园的小朋友妈妈们在一起聊天而我却不好意思不知道说什么，还总感觉别人都不喜欢我不愿意理我，我也很自责为什么自己会这样，这样的性格会不会影响到我的儿子，，心里真的很难受我该怎么改变，，