有思维强迫的症状应该怎么办？

我的思维强迫是时常出现的，想的时候陷在里面出不来，就是一定要明白不然很难受的那种。要上大学了，我不希望这种时好时坏的感觉耽误学业。请问怎样能好受一点？谢谢了。