我是一个刚满19的女生，就是近段时间我的...

我是一个刚满19的女生，就是近段时间我的心里状态特别不好，白天没什么一到了晚上就开始胡思乱想觉得自己身体不健康(其实身体没什么问题只是有些亚健康)可能随时会死亡之类的，我真的很苦恼，也很害怕，晚上根本控制不住自己的思想，没办法去想其他的，应该怎么办。