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今天去医院看了医生，确实查出了抑郁症，但是我害怕让家人朋友看出来，一直伪装，我就想知道我可以自己慢慢调节吗
你好 抑郁症可以自己调节呀，假如找心理咨询师也是协助我们调解的。一个问题的解决，要靠老师的引导+自己去调整。 自己可以给自己设定一个期限（两周或者一个月、三个月都可以），自己在期限内尽可能的去调解。如果自己调解无效或者变得好像更严重了，可以再找咨询师哒， 同时你也可以找咨询师+自己调解，这样是最稳妥的办法。例如我做过很多抑郁来访者的咨询，也解决过很多抑郁来访者的困扰，我来协助你也是很好的，再加上自己努力调解这个就很好。 总之来说，确定了是抑郁症也不必担心，好好去调整，会越来越好哒。
抑郁症可以自己调节吗
今天去医院看了医生，确实查出了抑郁症，但是我害怕让家人朋友看出来，一直伪装，我就想知道我可以自己慢慢调节吗
你好
抑郁症可以自己调节呀，假如找心理咨询师也是协助我们调解的。一个问题的解决，要靠老师的引导+自己去调整。
自己可以给自己设定一个期限（两周或者一个月、三个月都可以），自己在期限内尽可能的去调解。如果自己调解无效或者变得好像更严重了，可以再找咨询师哒，
同时你也可以找咨询师+自己调解，这样是最稳妥的办法。例如我做过很多抑郁来访者的咨询，也解决过很多抑郁来访者的困扰，我来协助你也是很好的，再加上自己努力调解这个就很好。
总之来说，确定了是抑郁症也不必担心，好好去调整，会越来越好哒。