想自杀怎么办

之前有过自残的行为 是遇到一些自己不知道该怎么办的情况之下 才去伤害自己 融入不进班级 还有现在的生活圈子 不愿意和他们去交流 日常在学校也是带着面具 有想过去尝试融入 但是到晚上 或者上学的时候总是很想逃避 和家长沟通过 他们觉得是我不喜欢读书 真的不知道该怎么办了 最近也出现 紧张 害怕 忍不住伤害自己的事情 晚上睡觉总感觉有人盯着 很害怕 也出现想自杀的想法了