不能融入生活，总在计划做事方案。

刚从人生最低谷走出来，之前经历了很多坎坷，搞得心理障碍，现在虽然过去了，但还没有完全回到最佳状态，表现是一直计划这件事该怎么做，做的时候也不能全然投入，一直计划盘算，导致现在不能融入生活，不能体验到生活的乐趣，想的多，做得少，话少，跟人接触不那么随心所欲，其实还是之前沉默悲伤太久了，现在有点放不开罢了，感到与生活有点羞涩，偶尔也能放开，但是不是主要状态，请大家帮帮忙提点可行的意见可以吗？先谢谢了，祝看到的人幸福平安。