欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
从小自制力比较差，可能是6岁之前没培养好习惯吧，小时候就注意力集中差，比如治疗自己的病，这件事，就一直坚持不了，坚持了一会儿就放弃了，被其他事情给吸引过去了，该怎么办？
自制力比较差，注意力不能集中，可能与多动症，回避型人格还有焦虑有关，具体情况需要更多的信息来辩别。一方面要找到原因，一方面也可以通过行为训练来改善。比如说多运动，打羽毛球，乒乓球，你就不得不把关注力集中在球上。喜马拉雅上还有一些专注力和身体正念扫描的训练音频，都是免费的，每天练半小时，慢慢的拉长时间，这些训练都可以帮助你改善这个问题，最好还能找到引起这些问题的心因，就更能从根本上解决问题。
自制力差怎么办？
从小自制力比较差，可能是6岁之前没培养好习惯吧，小时候就注意力集中差，比如治疗自己的病，这件事，就一直坚持不了，坚持了一会儿就放弃了，被其他事情给吸引过去了，该怎么办？
自制力比较差，注意力不能集中，可能与多动症，回避型人格还有焦虑有关，具体情况需要更多的信息来辩别。一方面要找到原因，一方面也可以通过行为训练来改善。比如说多运动，打羽毛球，乒乓球，你就不得不把关注力集中在球上。喜马拉雅上还有一些专注力和身体正念扫描的训练音频，都是免费的，每天练半小时，慢慢的拉长时间，这些训练都可以帮助你改善这个问题，最好还能找到引起这些问题的心因，就更能从根本上解决问题。