我该怎么办

3个月之前被在一起咨询了将近一年的心理咨询师拒绝了，感觉被整个世界都抛弃了，这3个月里每天都充满了内疚，羞耻，愤怒，痛苦。最近两天没有睡好觉，现在感觉好累，很无力，很无奈。