改变内向性格 我真的很想改变内向老实的性格，可是这工作根本就得不到锻炼，上班说不了几句话，下班了没有人了。找不到人说话，在网上找陌生人聊天没人回应我。每天上班下班两点一线。下班了也是一个人 十几年都是这样 不知道怎么办？
改变内向性格
我真的很想改变内向老实的性格，可是这工作根本就得不到锻炼，上班说不了几句话，下班了没有人了。找不到人说话，在网上找陌生人聊天没人回应我。每天上班下班两点一线。下班了也是一个人 十几年都是这样 不知道怎么办？
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
看了你的描述，还真是惊讶，十几年都这样，那确实太闷了。人毕竟是群居动物，没人说话犹如漂浮在黑夜的湖面，寂静一片。我们的思想，我们的情感，都是需要交流的，在交流中才会有升华，这才是人生的意义所在。即便是和人有矛盾的相处着，也会有所收获，生活需要情节。只是不知道你的家庭情况是如何的，为何会是这种状态。
一、改变的方法
我们除了工作，多少还是有业余的时间的，比如周末，比如晚上。这些业余的事件自己是可以去规划的，如果工作时很闹心说话很多的，那么周末和晚上可以静静的选择瑜伽，看书，听音乐，追剧，保持一个人的安静环境。如果工作本身就很静，根本没话可说，那么夜晚和周末可以利用起来去参加一些社团。你喜欢什么，有什么爱好，向往学习些什么，这样你可以报名上课，参加一些文艺团体，或者只是参加一些提升技能的课程，在这个过程中，你可以解除更多的人，你们会成为好友，加群，沟通，会有很多说话交流的机会。
二、你的优势
这个社会里还有你这么静的人，其实也是很难得的。不知道你多大，是否谈过恋爱，婚恋状况如何。这个社会很浮躁，所有的人都怕停下来，所以不停的运转着，奔忙着，那么他们很充实，但也有欠缺。我们都需要动静结合，从动到静很难，而从静去动却不算太难。静的好处是思考，人是需要反思和审视自我的。很多人做不到静，而你有静。你只需要做些调节，加入些动的因素就可以。行动起来是关键。不知道你会不会和陌生人说话不习惯，或者有点怕害羞，但是从你的描述中来看你是渴望交流的，那就去计划，去行动。
人是群居动物，是需要伙伴的，所有你想要的结果，都是可以去实现的，列个计划先做哪一个，就一步步行动起来，关注每一个步骤，把每一个步骤做好，然后实现心中所想，要冲出去，要飞起来。大致就是这个意思。
希望老师说的这些能够给你一些启发，能够让你开始勾勒你的计划和未来。
如果还是觉得困难，可以私信老师和老师聊聊。祝福你。加油！