社恐 人际交往 感觉有点社恐害怕和人交流，就是不知道和他们说什么，看着别人和人们都交谈自如，内心真的很急切，和陌生人交流的时候还会内心慌乱，去到新环境也是，只要是习惯了原来的生活被打乱后就内心恐慌，打电话发信息都要想好开场白和过程，内心还有点压抑，莫名其妙就特别想哭，不敢和人交流，内心还有点自卑，觉得自己真的是差到极点，看到朋友们有正常工作，正常交友，真的很羡慕，怎么减少内心这种慌乱的情绪啊
社恐 人际交往
感觉有点社恐害怕和人交流，就是不知道和他们说什么，看着别人和人们都交谈自如，内心真的很急切，和陌生人交流的时候还会内心慌乱，去到新环境也是，只要是习惯了原来的生活被打乱后就内心恐慌，打电话发信息都要想好开场白和过程，内心还有点压抑，莫名其妙就特别想哭，不敢和人交流，内心还有点自卑，觉得自己真的是差到极点，看到朋友们有正常工作，正常交友，真的很羡慕，怎么减少内心这种慌乱的情绪啊
你可能患上了社交恐惧，这是一种心理困扰，表现出来的症状和你说的非常类似，害怕与人接触，内心慌乱，觉得自己很糟糕，缺乏社交的经验技巧，时间长了回避社交。建议在咨询专家的帮助下，先评估是否属于心理困扰及严重程度，再进行情绪方面的处理和社交方面的学习，逐步摆脱目前困境。