怎么管理哭这个情绪

不知道什么时候开始，我不能控制自己的一种情绪就是哭。我现在已经20岁了。我经常会在一些我觉得不怎么值得难过的地方哭。和别人吵架哭，明明不难过但是还是鼻子一酸就开始忍不住哭而且是带走难过情绪的哭，父母高中时和我高中谈心时我忍不住哭，就是心里有很多话，但是一张口就感觉到一股悲伤的情绪涌上心头，眼泪又止不住，还比如今天考驾照4个人一辆车，我第一个考，因为我方向感不好，记错路，考挂了。在我考挂了，考官还没通知说我挂了的那几秒，我虽然知道这个事实，但是我心里想的是这次失败了下次要再接再厉，但是考官说的时候眼泪瞬间就出来了，然后接下来还有三个人考试，但是这时候就是真的控制不住哭这个情绪了我明明想的是车里还有其余4个人，而且车里很安静，但是直到所有人考完了（大概30分钟左右）我才渐渐平复下来，但是当考官告诉我们没考过的人是哪里出了问题的时候，就又突然一下忍不住嚎啕大哭，就是那种嚎啕大哭。教官问我哭什么，我也不知道我在哭什么，但是就是忍不住哭而且哭不下来，直到今天我才认识到哭对我的影响太大了，甚至影响到我的生活以后还可能影响到我的工作。 介绍一下成长经历吧。父母带大，家里有个爷爷和弟弟。后来爷爷又找了个奶奶，就是6口之家，父母和爷爷都是中国式传统家长，爷爷更传统一点。父母关系的话，表面来说还是不错的他们是真心对我好，我也是真心对他们好只是他们不了解我，因为父母带我的时候没什么经验，而且那时候家里不是很富裕吧提出各种要求经常被驳回，说想法会被说天天东想西想的，所以后来渐渐就不再提出这些了，直到现在绝对不提要求。除了学费和生活费，其实每次要生活费时也小心翼翼害怕他们说我大手大脚什么的。这一点上比较佩服我弟，我还没有自己出省玩过就最多过年全家出去旅行的时候出去玩过，虽然向往出去旅行但是想等以后自己挣钱了去旅游。我弟高二就已经和同学去过海南和今天夏天下午就要出发的西安之旅。最大的梦想能去省外，高中想去省外的大学，阴差阳错的没去成，大学还有一年毕业了，想去外地工作，但是爸妈好像挺反对，但是顺其自然如果我能专升本就在省内，这样别人问起他们我的学历时也不会不好意思说了，我弟和我就像反着的一样，他是学习成绩很好，小学全校第一，初中读的国际班，高中有点沉迷游戏但是分数也是我从未达到的分数。性格的话就也是反着的，因为长得有点胖，读书时虽不至于被排挤，但是经常被起外号什么的，也曾经半绝食一个月瘦了40斤