每天都很焦虑怎么办…

今天已经开学了，上午去了宿舍，看了看教室，本来我就该直接待在那儿的，但是因为今天一天都是学生报到时间，我心里又特别的焦躁不安，所以央求妈妈带我回家了，但是下午六点左右要上课，我家离学校很远，一会儿四点多一些就要出发去学校了…
不知道为什么，我感到恐惧…很焦虑，不安，一直都很想哭，担心所有可能会或根本不会发生的事情，我知道自己这样的心情、心理状态很不对，但是就是不知道该怎么办，也给了自己积极的心理暗示，鼓励自己要加油，十一天后就可以回家休息三天了，但是我还是根本无法调整好状态，
现在就一直在掉眼泪，我努力想把眼泪忍住，但是做不到……
谁能告诉我我该怎么办啊……？谁能帮帮我？