工作上跟同事相处会很拘谨

我是中专毕业的，我工作好多年了，之前一直在家里附近工作，为人处事可能没大城市那么好。我的性格也是慢热，会拘谨。最近我在广州市中心的地方工作，但是好像总是融入不了同事的关系，我总感觉有隔阂，很拘谨，话又不多，一说也没有什么话题。很多时候就是被忽视的感觉，做事也不圆滑，也做不好，同事一提出问题心里就会很不开心，很拘谨，有时也不善跟同事打交道。我应该怎样来改变这个现状？