经常紧张想的远无缘无故发脾气想哭

我是一名初三学生，之前考试一直都不太理想，到了初三我一直害怕甚至每天都在紧张害怕想哭，有事会因为一些小事发脾气。初三是最紧张的时期我不敢想我到中考会考成什么样的成绩。