为什么我控制不住我的脾气 因为一点小事我就会大喊大叫，根本控制不住，其实我也不想这样，每次把自己气的抓狂 甚至气哭自己，比如，我刚拖完地 我老公穿鞋进屋我就马上会大喊，恨不得吃了他，我的牙刷 他总是偷着用，我就觉得很恶心，我气的丢掉牙刷，我让他整理被子，他偏扫地，我就会气的把被子都扔到地上，脾气简直是火冒三丈，气的自己简直暴走，然后就会大喊，大哭。其实我心里不想这样，可是我控制不住，哭完喊完 把自己气的浑身哪都疼，然后静下来想想我干嘛非要这样，我不光跟老公，跟孩子也是，！！！！！！哎
为什么我控制不住我的脾气
因为一点小事我就会大喊大叫，根本控制不住，其实我也不想这样，每次把自己气的抓狂 甚至气哭自己，比如，我刚拖完地 我老公穿鞋进屋我就马上会大喊，恨不得吃了他，我的牙刷 他总是偷着用，我就觉得很恶心，我气的丢掉牙刷，我让他整理被子，他偏扫地，我就会气的把被子都扔到地上，脾气简直是火冒三丈，气的自己简直暴走，然后就会大喊，大哭。其实我心里不想这样，可是我控制不住，哭完喊完 把自己气的浑身哪都疼，然后静下来想想我干嘛非要这样，我不光跟老公，跟孩子也是，！！！！！！哎
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。
看到了您在生活中因为不能很好的控制自己的情绪而导致的各种苦痛，跟老公、跟孩子不能和谐互动，对自己哭、闹、恨，现在的您不喜欢这样的自己。
第一、其实每个人都会有情绪：愤怒、恐惧、喜悦。在日常生活中，您面对生活的琐碎和现实的相处，产生情绪是及其自然而正常的。但情绪压力应对方式，可能给自己和他人带来既然不同的结果和感受。
第二、心理学中有个名词叫「投射效应」，指的是将自己的特点归因到其他人身上的倾向。不接纳自己的部分、自己不喜欢自己的部分，就很容易产生「投射性指责」的防御机制，您因为一点小事就脾气变大，其实是您在用一种“特别的方式”保护自己，避免痛苦。只是，这种方式是否恰当和最优呢？
第三、有人说，情绪是内心的暴徒。当强烈情绪出现的时候，您该如何面对这样的暴徒呢？
综上所述，您已经觉察到自己控制不住脾气，这就是很好的开始，相信您会有力量去改变，一切可以先从爱自己开始。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。