分离焦虑 情感困惑

和男朋友在一起很多年了，十几年，我们年纪一样，现在也快30了，最近他想要分手，和我说的理由是他不想结婚，不愿意再拖累我，还是分开算了，我实在不想分开，提议冷静一下，让他去同学那边住三个月，他后来答应了说不分手，考虑清楚就回来，但是他搬出去之后就不愿意我联系他，我吃不好睡不好这些话和他说只会让他更生气并不会惹他心疼，我联系过他的朋友，他朋友的意思是，他也是想给我更好的生活，但是觉得给不了我，压力很大，他最近在跑项目出差，但怕我接受不了这个工作回来也是反复的争吵，因为这种情况，两年前也有过，他要长时间的出差我就接受不了，他可能觉得累，就说的越少，可是他说的越少，我就越焦虑。
和他朋友聊过之后，我开始重新考虑，能不能接受他去出差，我也意识到自己性格太过依赖，我想试图去接受，但是怕自己接受不了，这种类似的事情也许发生过许多次，即使我承诺改变，他或许也不会相信，我自己也不确信自己能够做到。
和他约了周六见面再谈谈，但是我心里实在忐忑不安，想的太多，一下想不管怎么样我都要改变自己，去接受去改善，一下想即使我愿意改变，他也不相信怎么办，或许他都不会来见我，也会想真的和好了自己做不到怎么办，会不会更难受
每天都沉浸在自己思绪里，什么也不想做，不想吃不想动，就是一会儿不安害怕，一会儿歇斯底里，慢慢看清自己其实还是想尝试想挽回，但是还是害怕，害怕他不愿意见我，不愿意相信，不能和好，也害怕自己最后还是，做不到
不知道到底应该怎么办
实在不知道要怎么办