有社交恐惧症怎么办？ 我最近报名参加一个音乐节的志愿者，目的是为了锻炼自己，因为我觉得我在沟通这方面十分欠缺，但是报名成功之后我现在十分害怕，因为没有陪我去的人，而且我也怕和其他人相处的不融洽，害怕别人不喜欢我，怕我说哪句话别人不喜欢听，怕我自己干不好我自己的工作。以前参加这种类似活动时，我都不知道该跟别人说什么，我觉得很尴尬，脑子里头就勾画应该说什么，但是却不敢说。结果跟别人熟络不起来，我更尴尬，一紧张我还听不清别人说什么，有时候想说的话，到嘴边就算说出来它就变样了。我现在十分苦恼，就是在平常我也不敢看陌生人，走路总觉得有人看我，总是低头走，尤其不敢和异性交谈，我特别害怕交流，不敢开口说话，我不知道该怎么克服，我特别讨厌这样的自己，看见那些活泼开朗健谈的那些人，我真的很羡慕 ，希望自己有一天也能变成那样，可是我除了羡慕，根本也没有变化。所以我现在很痛苦[不高兴]
有社交恐惧症怎么办？
我最近报名参加一个音乐节的志愿者，目的是为了锻炼自己，因为我觉得我在沟通这方面十分欠缺，但是报名成功之后我现在十分害怕，因为没有陪我去的人，而且我也怕和其他人相处的不融洽，害怕别人不喜欢我，怕我说哪句话别人不喜欢听，怕我自己干不好我自己的工作。以前参加这种类似活动时，我都不知道该跟别人说什么，我觉得很尴尬，脑子里头就勾画应该说什么，但是却不敢说。结果跟别人熟络不起来，我更尴尬，一紧张我还听不清别人说什么，有时候想说的话，到嘴边就算说出来它就变样了。我现在十分苦恼，就是在平常我也不敢看陌生人，走路总觉得有人看我，总是低头走，尤其不敢和异性交谈，我特别害怕交流，不敢开口说话，我不知道该怎么克服，我特别讨厌这样的自己，看见那些活泼开朗健谈的那些人，我真的很羡慕 ，希望自己有一天也能变成那样，可是我除了羡慕，根本也没有变化。所以我现在很痛苦[不高兴]
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。
看到了您在人际社交关系中的紧张、苦恼和烦闷。
每个人都有不同程度的自卑。
但您报名参加音乐节当志愿者就是勇敢的第一步！
做真实的自己，不论别人喜欢或者不喜欢。
口才是一项技能，而不是天生的本领。练习、突破，相信您会成为更好的自己。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。