社交恐惧症 每一个害怕社交、恐惧社交的人，都是最好的“伪装者”，外人看到的你风平浪静，但只有你知道，人群中的自己内心多么忐忑不自信，多么羡慕那些在社交中游刃有余的人，多么希望自己也能轻松从容地交流、受到欢迎，但现实却往往是在社交恐惧的3种状态中越陷越深： （1）社交焦虑——在社交开始前就开始焦虑担忧，越想克服越焦虑。 （2）社交苦恼——在社交时感到烦恼，不舒服，与人交往不适感远大于舒适感。 （3）社交回避——迫于压力作出的本能反应，以为躲起来就好，但往往越回避越强化恐惧。
社交恐惧症
每一个害怕社交、恐惧社交的人，都是最好的“伪装者”，外人看到的你风平浪静，但只有你知道，人群中的自己内心多么忐忑不自信，多么羡慕那些在社交中游刃有余的人，多么希望自己也能轻松从容地交流、受到欢迎，但现实却往往是在社交恐惧的3种状态中越陷越深：
（1）社交焦虑——在社交开始前就开始焦虑担忧，越想克服越焦虑。
（2）社交苦恼——在社交时感到烦恼，不舒服，与人交往不适感远大于舒适感。
（3）社交回避——迫于压力作出的本能反应，以为躲起来就好，但往往越回避越强化恐惧。
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。
看到了您对「社交恐惧」对心得体会和感悟。
很棒的总结和记录。
人越是恐惧什么，反而容易被恐惧控制。
通过练习可以帮助人们习惯和找到恰当的解决办法。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。