如何改变大脑出现的负面的自动画面 发现自己做事情之类还没做就已经养成一种向坏处想的习惯，比如新入职就会想像到老板骂我的样子(实际是没发生的)，驾考会想着自己挂了的画面，上路会想到自己撞车的画面，然后自己头脑里非常害怕这个事。但实际上什么都没发生。可是他变成了自动化的习惯，该如何改变呢？ 想自己顺其自然一点。
如何改变大脑出现的负面的自动画面
发现自己做事情之类还没做就已经养成一种向坏处想的习惯，比如新入职就会想像到老板骂我的样子(实际是没发生的)，驾考会想着自己挂了的画面，上路会想到自己撞车的画面，然后自己头脑里非常害怕这个事。但实际上什么都没发生。可是他变成了自动化的习惯，该如何改变呢？
想自己顺其自然一点。
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。
看到了您对自己思想的觉知。
第一、您有很好的自我觉察能力。这是您内心改变的力量之源。
第二、恐惧和逃避都是人性的一部分。对于不确定的未来，我们总是缺乏安全感，害怕失败和挫折，这种害怕影响着我们去想象各种可能的场景。
第三、慢慢的，我们可能习惯了这样的思维模式。更容易看见事件消极的一面，而积极的一面却被我们忽视了。
那怎么样才能调整自己，去看见被我们忽视的积极面呢？
或许当您开始负面思考的时候，可以问一问自己，这件事情还有没有其他的可能呢？
相信您会有力量去改变，成为更好的自己。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。