请问怎么样才能释放自己 怎么样没有压力！ 我是一名高三学生也是一名传媒生，今年12月份艺考，马上去集训了，总觉得自己不如别人，每天也总是想着去到集训机构会不会被打击，会不会释放不开自己，还非常担心同学之间关系！我爸妈从小就离异了，他们也是从小就没管过我，所以是爷爷奶奶把我带大，这次集训的费用也是我爷爷奶奶出的，我父母不仅漠不关心反而还在找些莫须有的借口逃避出钱，最近也是各种烦心事都堆积在了这几天，导致每天晚上失眠，吃啥也没胃口，感觉最近的脾气也挺大的，动不动就会发脾气，以前心情不好的时候睡一觉就好了，但是最近不知道怎么回事 睡一觉起来心情还是非常差，总感觉有一块大石头压在心里。我应该怎么办啊？这种感觉真的太难受了！
请问怎么样才能释放自己 怎么样没有压力！
我是一名高三学生也是一名传媒生，今年12月份艺考，马上去集训了，总觉得自己不如别人，每天也总是想着去到集训机构会不会被打击，会不会释放不开自己，还非常担心同学之间关系！我爸妈从小就离异了，他们也是从小就没管过我，所以是爷爷奶奶把我带大，这次集训的费用也是我爷爷奶奶出的，我父母不仅漠不关心反而还在找些莫须有的借口逃避出钱，最近也是各种烦心事都堆积在了这几天，导致每天晚上失眠，吃啥也没胃口，感觉最近的脾气也挺大的，动不动就会发脾气，以前心情不好的时候睡一觉就好了，但是最近不知道怎么回事 睡一觉起来心情还是非常差，总感觉有一块大石头压在心里。我应该怎么办啊？这种感觉真的太难受了！
您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。你说你12月份就要艺考了，害怕集训不如其他同学。集训的费用父母也不乐意出。最近总是控制不好自己的脾气。针对你的苦恼，老师给你几点建议：一，目标要明确。你当前主要任务是艺考，任何事情都不能成为艺考的绊脚石。二，你担心自己不如别的同学，这是缺乏自信的表现。不能夸大自己的缺点，要相信自己的优点。三，你从小跟爷爷奶奶长大，集训的费用也是爷爷奶奶出的。感觉的出来，你从内心是深爱爷爷奶奶的。要学会控制自己的情绪，你发脾气，受伤害的不仅仅是你自己。爷爷奶奶也会很受伤。调整好心态，积极面对艺考。用好成绩报答两位老人吧！非常感谢你的信任，希望我的解答能帮到你。如需更多帮助，欢迎私聊进行沟通交流。