有心理创伤，都好多年了，怎么才能走出来

总是会胡思乱想，因为亲人的离开。总是感觉心情很差，现在在外地上大学，总是特别担心家里人，特别怕任何亲人离开我，脑子里总会胡思乱想，特别难受。