热恋期过了，女朋友对我很冷淡

可能是热恋期过了，前段时间让我很焦虑，非常焦虑。
最近都不会主动来找我。
我也不能主动找她，更别说约她出来。
对我没有了需求感，我又不敢暴露自己需求感。
已经影响到了我的正常生活了。
每天睡不好觉，对任何事情提不上兴趣。万事变得拖延。选择逃避。
情绪严重的时候一般都是早上7点左右，压抑的情绪会涌上心头，感觉很痛，是真的疼痛那种。
患得患失。
然后痛醒，不会立刻起床，会强行让自己躺在床上，逃避这个世界。
之前热恋的时候，几乎每天都熬夜，白天做自己的事情，晚上陪她聊天打游戏。但是觉得生活很多向往，也变得什么都努力起来 。现在感觉蹦掉了。
她打游戏也不找我了，不会找我闲聊了，我找她想打开个话题，她回复的比较应付式。
该怎么走出这一个低迷的状态啊[困]