我不知道自己该如何处理人际关系

从小我就不擅长处理人际关系，以至于到现在也没什么朋友，工作后，看着其他同事在一起谈笑风生，自己就像个局外人一样，融入不到这样的圈子内，因为觉得别人排斥自己，工作也不专心，有时候有些利益自己不敢去争取，担心会得罪人，以至于快30岁了，工作没有一点起色，现在生活也是一团乱麻，和老公的关系日益紧张，就觉得自己活着就是一种悲哀!我看了好多心理学的文章和书籍，说我这种现象是原生家庭带给我的影响，有些退缩，甚至有时候是讨好型人格！
仔细想想也有道理，我出生在一个重男轻女的家庭里，上面有一个姐姐，为了生我弟弟，把我送给了我姨妈，在我亲生父母眼里，我本不应该出生的，我亲妈不只一次对我讲过，说她应该在我出生后就把我溺死，说我是多余的，在我养父母家里，有两个哥哥，家里负担本来就重，加上我更是雪上加霜，养父母家里有个爷爷，及其不喜欢我，有时候甚至会牵连我养父母，久而久之，养母对我也是有些讨厌！从小我就想自己是不是多余的？ 从小我就听养父母的话，用他们的话来说，他们把我养大，本来就辛苦，应该报答他们，在我18岁那年，养父病重，养母说，家里没钱就没有让我去念大学，从那年开始我开始打工，打工赚的钱大部分给养父看病用，等到我25岁的时候，家里给我介绍了一个离异男，让我同他结婚，当时我就不乐意，养父说这人看起来挺老实的，我和他订婚后，他和我同学纠缠不清，我果断要退婚！家里人集体反对，我当时想了很久，我觉得我的前半生已经是这样了，不能因为要报恩（他们让我和那个男的结婚，是因为他家有钱，到时候可以帮衬他们），就断送了我一辈子的幸福，我是唯一一次没有听从他们的话，退婚后，从家里出来，就和我现在的老公在一起了（我22岁那年认识的我老公），从那天开始我决定，和家里断绝关系！