谁能告诉我，怎样戒赌

2013年接触博彩业，当时年轻不懂输了3000收手了，
15年的时候，空余时间多了，又接触了
结果一发不可收拾
目前输了20多万
家里帮还了几万，
目前还有2万多外债
可最近几个月工资都被我又输的差不多了，现在房租都交不起了
我该怎么过