2019年4.5号早上7点多接到爸爸电话... 2019年4.5号早上7点多接到爸爸电话说奶奶去世了，而且还是自杀去世的，4.5号前奶奶生病有段时间了，4.1-4.3号清明节我还回家看望过她，她那个时候就哭，看见我，说我为什么对她那么好，自从她去世以后，这半年来我没有关过灯睡过，我经常失眠的会想起她，也会想着想着流眼泪，晚上还会经常迷迷糊糊梦见有关她的乱七八糟的噩梦，这让我感觉害怕，身体明明很困，但是一睡觉就情不自禁的想起她生前的回忆和说过的话，很困扰我现在的生活状态，我不知道该怎么改善我越想不要去想，我的脑子越控制不住，我害怕，也恐惧再次梦见，所以不敢睡觉，特别害怕黑特别害怕一个人的时候。我不知道怎么改变现在的睡眠问题。
2019年4.5号早上7点多接到爸爸电话...
2019年4.5号早上7点多接到爸爸电话说奶奶去世了，而且还是自杀去世的，4.5号前奶奶生病有段时间了，4.1-4.3号清明节我还回家看望过她，她那个时候就哭，看见我，说我为什么对她那么好，自从她去世以后，这半年来我没有关过灯睡过，我经常失眠的会想起她，也会想着想着流眼泪，晚上还会经常迷迷糊糊梦见有关她的乱七八糟的噩梦，这让我感觉害怕，身体明明很困，但是一睡觉就情不自禁的想起她生前的回忆和说过的话，很困扰我现在的生活状态，我不知道该怎么改善我越想不要去想，我的脑子越控制不住，我害怕，也恐惧再次梦见，所以不敢睡觉，特别害怕黑特别害怕一个人的时候。我不知道怎么改变现在的睡眠问题。
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
你目前这样的状况持续挺长时间了，会影响你的睡眠质量并且让你的身心疲惫，其实对于比较亲近的人去世，人内心是会很难过的，所以你会更难过，别说是亲人，又是偶是朋友同事，也会因为对方的离世，而很长事件走不出来。你目前就是如此，但这是暂时的，你只要把经过说出来，包括奶奶的病情是什么，为何会这样，可能处于什么原因，包括家庭结构如何，平时相处如何等等。
相信老师，你目前的状况是暂时的，有许多办法可以化解，有时间的时候可以找老师谈谈的，这没什么太大的问题，纾解缓和，加入一些自行安排的事情，一定很快走出来的。
感谢您查看老师的回复，祝你心怡。