欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
晚上睡觉总喜欢翻来覆去很难入眠，改怎么办
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。 晚上翻来覆去睡不着觉的原因有很多种的，你属于哪一种呢—— 有正在忙又需要交代的事情，比如工作上的某个项目要完成，你又担心做不好。 还比如，晚上习惯运动，还很晚才运动，这样也不容易入眠。 另外，你的房间靠马路吗，有时候习惯了噪音以为没噪音了，其实是已经损伤了。 还有就是，你晚上睡前喝牛奶吗，还是喝咖啡或茶呢。 但愿你找到原因，可以让你睡个好觉。
晚上睡觉总喜欢翻来覆去很难入眠，改怎么办
晚上睡觉总喜欢翻来覆去很难入眠，改怎么办
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
晚上翻来覆去睡不着觉的原因有很多种的，你属于哪一种呢——
有正在忙又需要交代的事情，比如工作上的某个项目要完成，你又担心做不好。
还比如，晚上习惯运动，还很晚才运动，这样也不容易入眠。
另外，你的房间靠马路吗，有时候习惯了噪音以为没噪音了，其实是已经损伤了。
还有就是，你晚上睡前喝牛奶吗，还是喝咖啡或茶呢。
但愿你找到原因，可以让你睡个好觉。