怎么才能坚持一件事呀！ 抽象讲就是感觉自己很三分钟热度，很不擅长坚持长期反馈的事情，定下的计划也经常执行不了，半途而废。 具体来讲就是从小就是不太能坚持那种，学书法、学吉他什么的都半途而废。学习的话高中之前都挺顺利的也比较优秀，高二玩得比较多，高三就是面对压力很想逃避，成绩就是周期性的一上一下，也坚持不住一直学习，后期还谈了场恋爱，高考不太理想。然后大学四年基本放飞自我，也开始比较多地打游戏、看动漫、刷抖音那些，真的很上瘾，也很容易打发时间，学习习惯基本破碎。去年考研失利，今年在二战，七月中旬开始，到现在觉得压力很大有点去年那种逃避的意思了，一天一天地不学习，有几天了。 感觉进入一个负循环：效率低或者偷懒了就容易自责、压力很大，然后就更难熬，更需要短期反馈来提供快感、消磨时间，然后就更浪费时间、更焦虑。也不太想跟朋友讲，因为讲来讲去无非就是坚持不住、偷懒了……甚至怀疑自己是不是脑子有问题，处理压力的模式出问题了，总是逃避，需要短期反馈提供快感，也很容易上瘾。比如对以前看过的武侠小说，都会上瘾。 说得可能不是很清楚，但真的挺苦恼的，求出谋划策。[祈祷]
怎么才能坚持一件事呀！
抽象讲就是感觉自己很三分钟热度，很不擅长坚持长期反馈的事情，定下的计划也经常执行不了，半途而废。
具体来讲就是从小就是不太能坚持那种，学书法、学吉他什么的都半途而废。学习的话高中之前都挺顺利的也比较优秀，高二玩得比较多，高三就是面对压力很想逃避，成绩就是周期性的一上一下，也坚持不住一直学习，后期还谈了场恋爱，高考不太理想。然后大学四年基本放飞自我，也开始比较多地打游戏、看动漫、刷抖音那些，真的很上瘾，也很容易打发时间，学习习惯基本破碎。去年考研失利，今年在二战，七月中旬开始，到现在觉得压力很大有点去年那种逃避的意思了，一天一天地不学习，有几天了。
感觉进入一个负循环：效率低或者偷懒了就容易自责、压力很大，然后就更难熬，更需要短期反馈来提供快感、消磨时间，然后就更浪费时间、更焦虑。也不太想跟朋友讲，因为讲来讲去无非就是坚持不住、偷懒了……甚至怀疑自己是不是脑子有问题，处理压力的模式出问题了，总是逃避，需要短期反馈提供快感，也很容易上瘾。比如对以前看过的武侠小说，都会上瘾。
说得可能不是很清楚，但真的挺苦恼的，求出谋划策。[祈祷]
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
好消息是，你的本质是具有创造性的人，你不是一般安于现状的人，因为现实社会大量应试生存模式，让你不适，你的内在当然要想抗拒。表面看起来是回避，其实你是在保护自己的创造力。
一、有创造力的人从来不安于当下既成事实。
无论是学习还是工作，有创造力的人不屈从权威，有自己的想法，会否定当下无趣的事情，重复的劳动。同时，有创造力的人也会非常懂得保护自己的内心，采用防护机制。所谓防护机制就是类似游戏这样的保护。因为当一个人走进游戏，会放松，自然，没有压力。所以，你不要否定自己有问题，你没问题。
二、如何去应对生存和理想状态的落差。
很多人都有创造力的，也十分痛苦的。你可能看到成功人士光鲜的一面，但是他们放松的时候刷小视频也不会告诉你的。为什么刷小视频很放松，因为那是收取信息，不需要大脑过多的运转。而读书确实将文字摄入，然后经过思考产生自己的判断和结论。如果读的书是自己喜欢的，那就是思考和创造的过程。如果觉得没意思，完全是图功名，那么内心就厌倦，所以不喜欢读下去。落差存在，无非是选择。
三、如何选择，才是创造过程中的大事件。
每个人都有创造力，那些不甘于现状总想挣脱的人总是被捆绑得更老。所以古人很智慧，会有中庸之道，不会非黑即白，松弛的时候松弛，功名要争的时候也下力气。时间和精力合理的分配，玩也要玩，学也要学。不用什么计划，心里明白，就自然会安排合理。这叫顺遂自己也顺遂社会。你目前也一样，你选择防护，做喜欢的事情，逃避后保护内心，那就接受结果，不要批判自己。如果你选择合理安排，权衡利弊，边玩边学，也挺不错。接纳自己，不要改变什么，没什么需要改变，你只是在去往你理想的途中。
感谢您查看老师的回复，希望给到你一点启发。
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