被劈腿受到了刺激，如何能缓解这种状况呢？

今年大四，去年4月份在社交软件上认识了一个男生，大我4岁。我的专业跟他的工作非常契合，他单位也离我要去的学校很近，表示开学可以帮我介绍兼职，就经常聊天了。
在一起大概一个月后他表示不想一直异地，我就来了常州，在一个陌生的地方开始打工。由于我只认识他一个人所以心理上非常依赖他，他也表示对我是真心的，相处一段时间后是作为谈婚论嫁心态继续在一起的。
开学后我周末会去他那。
今年7月我实习在他那里住了一个月，期间出现了很多小摩擦，8月我回去后，他接手一家小机构，我觉得他工作压力会更大，15号他开始对我冷暴力，17号提出分手，分手理由是他不喜欢我，跟我在一起是凑合过，也不会喜欢别人，我过来收拾东西，花一个月时间走出来。
一周前我无意知道，他8月11号开始在一个社交软件上跟很多人聊天，15号跟一个女生就在一起了。
我质问他，他说从来没喜欢过我，喜欢现在这个女生。我以为这个女生也是被他骗了才做了小三，她知道后完全不介意，装作开导我的样子，然后继续秀恩爱。
之前我有要求过跟他出去旅游跟养猫，他都用各种理由推脱了，分手后转头就带别人出去旅游，还养了猫。在一起的时候我给他住的地方买了很多生活用品，走时我没有拿怕影响他生活，现在他俩就在那用着我买的东西。
一星期了，我的状况没有好转，每天早上惊醒，起床后干呕吃不下东西，没有办法集中注意力，很想睡觉但是不敢睡，生活学习都受到了很大影响。我很想摆脱这种状况。